OWSIANKA CHIA Z OWOCAMI

Idealna na pierwsze lub drugie śniadanie. Świetna alternatywa dla nudnych i zapychających kanapek. Obok domowej granoli to mój ulubiony, weekendowy pierwszy posiłek :)

DSC_2681

na 1-2 pocje:

  • szklanka płatków owsianych błyskawicznych
  • 3/4 szkl. mleka roślinnego
  • 1 łyżka syropu klonowego (lub więcej)/ można zastąpić innym słodem
  • garść nasion chia
  • owoce

DSC_2670

Płatki przekładamy na suchą patelnię. Podprażamy przez ok. 3 minuty.

Po tym czasie wlewamy mleko i syrop klonowy i gotujemy przez 3-4 minuty, aż płatki wchłoną płyn.

Owsiankę przekładamy do miski, łączymy z nasionami chia i owocami.

DSC_2675

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s